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A.集體、分組、雙人、分隊(duì)練習(xí)
B.分組、分隊(duì)、分排、單人練習(xí)
C.單人、雙人、分隊(duì)、集體練習(xí)
D.單人、雙人、分組、集體練習(xí)

A.采用彈簧拉力器或橡皮帶進(jìn)行上肢練習(xí)
B.將廢報(bào)紙捏成紙團(tuán)進(jìn)行各種姿勢(shì)的投、拋和推的練習(xí)
C.用竹竿進(jìn)行投準(zhǔn)練習(xí)或比賽
D.采用較大負(fù)重進(jìn)行半蹲起練習(xí)