單項(xiàng)選擇題健美操學(xué)習(xí)的過(guò)程一般包括興趣形成階段、（）、創(chuàng)新階段、展示評(píng)價(jià)階段。

A.自我展示階段
B.形成階段
C.自我評(píng)價(jià)階段
D.學(xué)習(xí)掌握階段


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1.單項(xiàng)選擇題一般情況下，大眾健美操的鍛煉頻度是（）。

A.一個(gè)星期不少于2次
B.一個(gè)星期不少于3次
C.一個(gè)星期不少于4次
D.一個(gè)星期不少于5次

2.單項(xiàng)選擇題一個(gè)年齡為20歲的女性，她的有效健身負(fù)荷為（）。

A.80~100次/min
B.120~140次/min
C.160~200次/min
D.60~100次/min

3.單項(xiàng)選擇題國(guó)際上認(rèn)為鍛煉身體時(shí)，心率要控制在120~140次/min，這個(gè)區(qū)間叫（）。

A.生理負(fù)荷價(jià)值閾
B.靶心率
C.最大健身強(qiáng)度
D.健身閾強(qiáng)度

4.單項(xiàng)選擇題健身效果的最佳心率區(qū)間為（）。

A.100~120次/min
B.120~140次/min
C.140~160次/min
D.105~125次/min

5.單項(xiàng)選擇題健美操鍛煉負(fù)荷是指人體在進(jìn)行健美操鍛煉中所承受的（）。

A.生理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
B.心理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
C.生理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和心理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的總稱(chēng)
D.超負(fù)荷