A.10kg B.15kg C.5kg D.3kg
A.跖屈 B.背伸 C.先跖屈后背伸 D.先背伸后跖屈
A.1~3腰椎棘突側緣 B.1~3腰椎棘突后側 C.1~3腰椎橫突側緣 D.4~5腰椎棘突側緣