運動減脂只能進行有氧運動。

運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導致的，其實質是肌肉收縮蛋白合成增加。

女性耐力訓練者的蛋白質需求量應高于男性。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

地中海飲食結構的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經傳導和視覺功能、調節(jié)血脂等。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。