A.20~39%最大心率 B.35~54%最大心率 C.40~59%最大心率 D.55~69%最大心率 E.60~84%最大心率 F.70~89%最大心率 G.》85%最大心率 H.》90%最大心率
A.240~年齡 B.220~年齡 C.200~年齡 D.180~年齡 E.150~年齡
A.240-年齡B.220-年齡C.200-年齡D.180-年齡E.150-年齡