A.增加維生素C B.多攝入果膠 C.脂肪供給量占總能量的25%以上 D.供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) E.增加葉酸攝入量
A.2~3倍 B.3~4倍 C.4~5倍 D.5~6倍 E.6~7倍
A.飲食中應(yīng)供給足夠的能量 B.飲食中應(yīng)含有運動員所需要的各種營養(yǎng)素 C.供給的飲食要能量高、體積大 D.飲食要易于消化吸收 E.飲食的合理調(diào)配和烹調(diào)加工,食物多樣化,感官性狀良好