A、640ug-1000ug B、580ug-1200ug C、<640ug D、640ug-1440ug
A、蔬菜和水果 B、海帶和紫菜 C、奶類 D、油脂類
A、先遠端,后近端 B、先大肌肉,后小肌肉 C、負荷量從大到小 D、運動量逐漸增加