A.準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立，略比肩寬，兩膝微屈，上體稍前傾，身體重心在兩腳前腳掌上
B.握拍：左手托拍頸，右手握拍，肘關(guān)節(jié)彎曲位于腹前，拍頭指向前上方
C.轉(zhuǎn)肩后擺：左手離拍，肩向右轉(zhuǎn)，身體側(cè)向球網(wǎng)，左腳對(duì)著來(lái)球方向跨一步，右手快速平穩(wěn)的向后擺動(dòng)球拍
D.擊球：手腕繃緊，球拍從稍低于腰部處作弧線運(yùn)動(dòng)，擊球點(diǎn)在身體右前方，拍面略平行于地面