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名詞解釋
踝泵練習(xí)
答案：
脛前肌收縮盡力背伸踝關(guān)節(jié)，小腿三頭肌盡力收縮跖屈踝關(guān)節(jié)，可以使小腿肌群得到鍛煉。還可以起到肌泵作用，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。
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問答題
【簡答題】各種肌力訓(xùn)練的選擇。
答案：
等長抗組訓(xùn)練：用于關(guān)節(jié)損傷、疼痛、骨折、手術(shù)制動(dòng)等情況，可防止廢用性肌萎縮，保持和促進(jìn)肌力恢復(fù)，改善運(yùn)動(dòng)功能。
問答題
【簡答題】某人做臺(tái)階試驗(yàn)后測(cè)得第2、3、5分鐘前30秒心跳為XX、XX、XX，請(qǐng)列出公式計(jì)算臺(tái)階指數(shù)并作出評(píng)價(jià)。
答案：
先列出：臺(tái)階指數(shù)公式=運(yùn)動(dòng)時(shí)間（秒）×100／2×3次30秒脈搏數(shù)之和，然后將三次心跳數(shù)代入公式計(jì)算出臺(tái)階指數(shù)值。
