指人們在閑暇時間所做自己愉悅的事情，它是一種以休閑來調(diào)節(jié)身心健康、陶冶情操，從而達(dá)到延年益壽的養(yǎng)生方法。

1.強(qiáng)調(diào)動靜結(jié)合，2.提倡持之以恒，3.堅(jiān)持運(yùn)動適度，4.提倡循序漸進(jìn)，5.運(yùn)動鍛煉，因時制宜，6.運(yùn)動項(xiàng)目，因人制宜。

是指空氣、水源、陽光、土地、植被、住宅，社會人文等因素綜合起來，所形成的有利于人類生活、工作、學(xué)習(xí)的外部條件。

消除疲勞，恢復(fù)體力；保護(hù)大腦，穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)免疫，康復(fù)機(jī)體；促進(jìn)發(fā)育，提高智力；延緩衰老，利于美容。

包括體勞，神勞和房勞。