扭轉(zhuǎn)即肩橫軸與髖橫軸繞身體縱軸反向轉(zhuǎn)動(dòng)。
下肢各環(huán)節(jié)積極伸展,給地面施以力量蹬離地面的動(dòng)作過(guò)程稱(chēng)為蹬伸動(dòng)作。