核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

拜日式A是在什么套路的基礎上演變而來的？（）

瑜伽八支是指練習瑜伽的（）。

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質，它們分別是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

脊椎復位的最常用方法就是（）。