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A.收縮腹部器官，從而刺激這些器官，消化過程得到改善，促進(jìn)廢物排泄作用。
B.伸展兩腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，補養(yǎng)和增強上背部和肩膀的肌肉群。
C.增強人體的彈性，使心率慢下來。對患抑郁沮喪或過分激動的人是個好姿勢。
D.幫助調(diào)整甲狀腺和甲狀旁腺，頸項肌肉得到伸展，兩腿、兩踝肌肉得到增強，腹部器官得到舒緩。也有益于肺部。

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