多項選擇題

搖擺式練習的醫(yī)療功效（）

A.按摩和強壯雙髖，雙臂和背部
B.放松僵硬強直的背部和增加血液循環(huán)
C.有助于放松胃部和腹部區(qū)域，有助于消除腹中氣體
D.有助于放松兩腿

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多項選擇題

搖擺式練習的功法（）

A.仰臥，兩腿向前伸直
B.兩腿屈膝。將兩個腿收近胸部
C.兩臂抱著兩腿，十指相交
D.抬起你的頭，讓你的身體前后搖擺

多項選擇題

虎式練習的醫(yī)療功效（）

A.使脊柱得到伸展喝運動，強壯脊柱神經和坐骨神經
B.減少髖部和大腿區(qū)域的脂肪
C.有助于消除腹部區(qū)域多余的脂肪
D.有助消除月經痙攣的痛苦