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問(wèn)答題敘述骨傷科肩肘部練功法之內(nèi)外運(yùn)旋法。

兩足分開(kāi)與肩同寬站立，雙手握拳，肘關(guān)節(jié)屈曲，前臂旋后，利用前臂來(lái)回劃圓圈作肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋和外旋活動(dòng)，兩臂交替，反復(fù)多次。

1.問(wèn)答題敘述骨傷科肩肘部練功法之前伸后屈法。

采取半蹲位，雙握拳放在腰間，用力將上肢向前上方伸直，用力收回，左右交替，反復(fù)多次。

2.問(wèn)答題敘骨傷科頸項(xiàng)部練功法之飛燕點(diǎn)水法。

3.問(wèn)答題敘述骨傷科頸項(xiàng)部練功法之五點(diǎn)支撐法。

仰臥位，雙側(cè)屈肘、屈髖、屈膝，以頭、雙足、雙肘作為支撐，雙掌托腰用力將其拱起，反復(fù)多次。

4.問(wèn)答題敘述骨傷科頸項(xiàng)部練功法之左右回旋法。

兩足分開(kāi)與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部做順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)各1次，然后由慢到快，由小到大地順、逆交替回旋6～8次。

5.問(wèn)答題敘述骨傷科頸項(xiàng)部練功法之左右側(cè)屈法。