單項選擇題

體育課開始前，老師將鉛球放在了場地上。小明想在同學(xué)面前表現(xiàn)一下自己突出的投擲能力，于是在沒有充分活動肩部的情況下，他突然發(fā)力把鉛球推了出去。只聽見“啊”的一聲，他揉著肩露出痛苦的表情。如何才能有效避免投擲時肩部拉傷的情況發(fā)生？（）

A.充分做好準備活動
B.做一些針對性的專項熱身活動
C.發(fā)力前可做一些輔助練習(xí)或由慢到快的加速練習(xí)
D.以上方法都能有效避免肩部拉傷的情況發(fā)生

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