問答題

【簡答題】簡述獲得身體鍛煉較大心理效益的方法。

答案：

1.選擇令人愉快和感興趣的運動
2.選擇有氧運動或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運動
3.選擇回避人際競爭的運動
4.選擇自控性運動
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