問答題

【簡答題】試述增強肌力和耐力訓練的基本原則

答案： ①阻力原則：無阻力，無訓練效果。阻力主要來源于肌肉本身的重量，肌肉移動過程中所受障礙和外加阻力
②超常負荷原則...

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答案：

年齡增加
廢用性肌萎縮
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肌原性疾病

【簡答題】影響肌肉力量的因素有

答案：

①肌肉的收縮方式及收縮的速度；
②關(guān)節(jié)角度的影響；
③年齡和性別；
④心理因素