問答題

【簡答題】簡述減少失眠的有效策略

答案：

（1）避免使用興奮劑
（2）不要把憂慮帶上床
（3）放松
（4）睡眠時間控制
（5）刺激控制
（6）睡不著時睜大眼睛

你可能感興趣的試題

【簡答題】簡述夢境的主要特征

答案：夢境的特征主要有一下幾點：
（1）夢境主要與自己有關，人們很少夢到公共事務?？梢哉J為自我中心是夢境的第一個主要...

【簡答題】簡述睡眠過程中的REM階段的特征

答案：在睡眠過程中有一段時間，腦電波頻率變快，振幅變低，同時還表現(xiàn)出心率加快、血壓升高、肌肉松弛、最奇怪的是眼球不停地左右擺動...