從實(shí)際年齡、評(píng)價(jià)年齡和增長(zhǎng)年齡三者關(guān)系的角度，闡明此風(fēng)險(xiǎn)類型的特點(diǎn)。

跳繩時(shí)繩子的長(zhǎng)度以兩手握住繩子把柄，兩腳踏在繩子中間，繩兩頭抵達(dá)頸部為宜。

有益健康的活動(dòng)量是每天l～3次，每次大于10min的中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

單位時(shí)問(wèn)內(nèi)快速的舞步消耗的能量大于慢速的舞步。

老年人最好不要選擇節(jié)奏太快、旋轉(zhuǎn)過(guò)多的舞步。

打籃球的能量消耗大于打排球。

跳繩時(shí)應(yīng)運(yùn)用上臂的力量搖繩。

跳繩最好穿硬底鞋。

跳繩可在戶外平坦的草地上進(jìn)行

女同志騎車時(shí)，車把的位置應(yīng)比男同志略高