根據(jù)實(shí)際年齡、評價(jià)年齡和增長年齡三者間的關(guān)系，評價(jià)風(fēng)險(xiǎn)類型。

在為個(gè)體制訂運(yùn)動健身方案之前無須對其健康狀況進(jìn)行評估。

跳繩可在戶外平坦的草地上進(jìn)行

爬山和上樓屬于承重運(yùn)動，跳繩屬于非承重運(yùn)動。

體操運(yùn)動不僅可增強(qiáng)肌肉韌帶的柔韌性，也可增強(qiáng)肌肉力量。

有益健康的活動量是每天l～3次，每次大于10min的中小強(qiáng)度運(yùn)動。

打籃球的能量消耗大于打排球。

跑步時(shí)應(yīng)腳跟先著地。

跳繩時(shí)繩子的長度以兩手握住繩子把柄，兩腳踏在繩子中間，繩兩頭抵達(dá)頸部為宜。

為了達(dá)到較好的運(yùn)動效果，跳舞時(shí)應(yīng)該一曲接一曲地跳，不要間歇。