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（1）正確對(duì)待挫折；
（2）改善挫折情境；
（3）總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)；
（4）調(diào)節(jié)抱負(fù)水平；
（5）建立和諧的人際關(guān)系。
（1）認(rèn)真復(fù)習(xí)，充分備考；
（2）增強(qiáng)考試的自信心；
（3）形成考試的正確認(rèn)知評(píng)價(jià)；
（4）學(xué)習(xí)必要的應(yīng)試技能。
