A、多吃口感較好,自己喜歡的食物 B、食物多樣,以谷類(lèi)為主 C、多吃蔬菜、水果和薯類(lèi) D、常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品
A、五禽戲 B、八段錦 C、太極拳 D、瑜伽
A、打羽毛球二十分鐘 B、打乒乓球半小時(shí) C、快跑100米5次 D、慢跑半小時(shí)