古典舞動作過程中強調(diào)“移帶手、含讓手、腆推手”的動作是（）。

盤腕是由手臂帶動肘關節(jié)往內(nèi)或外做一個（）的平圓旋轉。

恰恰恰方步第一拍“切步”的重心應該放在（）。

“沖、靠”是在提、沉基礎上軀干的（）動律。

下列云手系列動作中，上下身較勁產(chǎn)生一種“擰麻花”形態(tài)的是（）。

下列具備“走下身、留上身”動勢的步伐動作是（）。

大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。

腆是在（）的過程中盡量前探，肩胸舒展。

撲步是在掖步的基礎上加深幅度，上身盡量前傾與地面平行，重心放在屈膝的腿上。

下列是從武術之中提煉出來的動作是（），是一個典型的身法中的技法動作。