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半蹲時,膝關(guān)節(jié)與腳尖對準(zhǔn),大腿與小腿之間在膝窩處的夾角應(yīng)小于90°
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擦地時,身體重心必須始終落在支撐腿的腳跟上,保持雙胯的固定。
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點地劃圈時,人體重心應(yīng)放在支撐腿的腳跟上而保持胯的穩(wěn)定。
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