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A.飲水應(yīng)少量多次，每次1杯，在10分鐘內(nèi)喝完
B.養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，不要感到口渴時(shí)再喝
C.飲水最好選擇白開(kāi)水，少喝含糖飲料
D.在晨起空腹、睡前2小時(shí)可喝一杯溫開(kāi)水

A.每天盡量選擇多種蔬菜搭配食用
B.盡量選擇新鮮和應(yīng)季蔬菜
C.多攝入深色蔬菜，使深色蔬菜占蔬菜量的一半
D.吃芋頭、土豆等含淀粉較多的蔬菜時(shí)，不能減少主食