A.前、后B.左、右C.上、下D.順時(shí)針、逆時(shí)針
A.頭部稍稍昂起B.腰腹及核心部位收緊C.避免過(guò)伸,尤其是無(wú)控制的過(guò)伸D.胸椎應(yīng)盡量抬高,胸肌用力
A.健美操練習(xí)中,每個(gè)動(dòng)作都需要做半蹲動(dòng)作。B.半蹲時(shí),膝關(guān)節(jié)不應(yīng)超過(guò)腳尖。C.落地緩沖技術(shù)和半蹲技術(shù)聯(lián)系在一起。D.半蹲時(shí)兩腳和膝蓋必須夾緊。