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普通健康人最大吸氧量是每分鐘2~3升,而經(jīng)常鍛煉的人可達(dá)4~5升,甚至可達(dá)6~7升。
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在進(jìn)行高強(qiáng)度、超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之后,運(yùn)動(dòng)水平能否提高取決于超量恢復(fù)的水平。
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無(wú)氧氧化系統(tǒng)式進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)的主要供能系統(tǒng)。
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