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在家里、宿舍、教師布置一些健身的圖片或名言警句是有效地激發(fā)和保持運(yùn)動(dòng)行為的方法。
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注意鍛煉過(guò)程而不要太在乎鍛煉結(jié)果,只要有科學(xué)的鍛煉過(guò)程,健康的鍛煉結(jié)果自然會(huì)伴隨而來(lái)。
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對(duì)以腦力勞動(dòng)為主的大學(xué)生來(lái)說(shuō),容易消除疲勞、輕松愉快、節(jié)奏感快而強(qiáng)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是最佳選擇。
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