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從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的立場(chǎng)說(shuō),以增進(jìn)健康為目的的運(yùn)動(dòng)應(yīng)考慮以下三種條件:⑴恒常運(yùn)動(dòng);⑵有一定節(jié)律的持續(xù)運(yùn)動(dòng),無(wú)呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象;⑶近于全身運(yùn)動(dòng),不是局部運(yùn)動(dòng)。
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日光浴不宜在瀝青地面或靠近石墻進(jìn)行,避免瀝青蒸汽中毒和輻射太強(qiáng)。
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發(fā)展柔韌素質(zhì)時(shí)不用部位的練習(xí)要交替進(jìn)行,練習(xí)中一般應(yīng)先拉壓、后振踢,先主動(dòng)、后被動(dòng),由小到大,由弱到強(qiáng)。
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