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一個(gè)人的健康應(yīng)該包括身體、心理和環(huán)境適應(yīng)三個(gè)方面的良好狀態(tài)。
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對酸痛的局部肌肉進(jìn)行冷敷,有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。
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整理運(yùn)動除進(jìn)行一般性放松練習(xí)外,還應(yīng)該重視肌肉的伸展?fàn)恳毩?xí),這有助于預(yù)防局部肌纖維痙攣。
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