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脂肪是構(gòu)成細胞的重要成分,但脂肪不具有儲存熱能、調(diào)節(jié)體溫和維持臟器的作用。
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人體通過進食等方式攝取營養(yǎng)物質(zhì),任何一種食物不可能包含人體所需要的一切營養(yǎng)素,因此,人體要從多種食物中獲取各種營養(yǎng)素。
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運動前以低糖類、高脂肪的食物為主。
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