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按摩的手法應(yīng)做到具有節(jié)奏性、平穩(wěn)性,既緩和又靈活,得心應(yīng)手,剛?cè)嵯酀?jì),達(dá)到“輕而不浮,重而不滯,轉(zhuǎn)換圓滑”的地步。
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在吃飯前或吃飯后均可以進(jìn)行按摩,但一般情況應(yīng)在吃飯前的20分鐘或吃飯后的30分鐘進(jìn)行。
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按摩對(duì)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用表現(xiàn)在對(duì)軟組織損傷有自然修復(fù)的作用,同時(shí)可增強(qiáng)肌肉的張力和彈性。
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