【案例分析題】

求助者Ailsa，女性，24歲，未婚，藝術專業(yè)學生，因為嚴重的考試焦慮而導致許多考試不及格來咨詢。
案例介紹：
求助者抱怨自己因為嚴重的考試焦慮而導致許多考試不及格。當她與咨詢師討論自己的焦慮的時候，咨詢師發(fā)現(xiàn)其他場景也會使她焦慮。針對考試這種情況，心理咨詢師與求助者協(xié)商采用系統(tǒng)脫敏法解決考試焦慮問題，心理咨詢師和求助者構建焦慮等級表（計分方式0—100分）。
案例咨詢過程片段呈現(xiàn)：
心理咨詢師說道：
現(xiàn)在我將讓你想象一些場景。你將會在腦海中形成清晰的景象，他們一般會輕微地干擾到你，但是就算真的有，也只是干擾到你放松的狀態(tài)。如果你在任何時候感到困擾或擔憂，并希望得到我的注意，你可以舉起你左手食指?，F(xiàn)在想象你晚上在家學習。今天是5月20日，正好距離考試1個月的時間。（暫停5秒鐘。）現(xiàn)在停止想象，繼續(xù)放松。（暫停10秒鐘。）現(xiàn)在再一次想象同樣的場景——距離你的考試還有一個月的時間。（暫停5秒鐘。）停止想象場景，僅僅關注于肌肉。放松，享受你放松的狀態(tài)。（暫停15秒鐘。）現(xiàn)在想象一下你在考試前一個月在家學習。（暫停5秒鐘。）停止想象，只關注你自己的身體。（暫停5秒鐘。）對以上情境，你如果有任何的不適，請舉起手指。（求助者沒有舉起手指。）如果第三遍情境呈現(xiàn)的時候，其不安程度較第一遍情境減少了，那就什么都不用做，否則請舉起手指。（求助者沒有舉起手指。）請繼續(xù)放松。（暫停15秒。）停止想象并放松。現(xiàn)在我開始數(shù)數(shù)，數(shù)到5，你將睜開眼睛，感到非常平靜，身心煥然一新。
隨著咨詢的進行，求助者成功地通過了系列的考試，這也證明了焦慮的減少已從想象情境轉(zhuǎn)移到了真實情況。

在本案例中使用了系統(tǒng)脫敏法，請說出系統(tǒng)脫敏法的程序，并指出此片段呈現(xiàn)的是程序中的哪一步？