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答案：

是習(xí)練太極拳去拙力，去僵勁進入柔順階段培養(yǎng)柔韌內(nèi)勁的關(guān)鍵所在。

答案：在意想節(jié)竅的同時，內(nèi)氣也同時由節(jié)竅進入骨髓之中，節(jié)節(jié)貫注，而又出于骨髓，充于肌膚，通過經(jīng)絡(luò)達(dá)四梢。