努責(zé),鼓勁的力,舉重憋氣的力。
會呆扳,不圓活,斷勁,使拙力。
腰脊帶頭,內(nèi)外合一,周身一家。而要做到這一點(diǎn),腰脊轉(zhuǎn)動產(chǎn)生的離心力是關(guān)鍵。