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瑜伽的內(nèi)凈化為根絕五種惡習(xí)或欲望,即:憤怒、貪欲、狂亂、迷戀、惡意。
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昆達(dá)利尼瑜伽認(rèn)為,通過打通氣脈,使生命之氣喚醒沉睡在主通道底的圣蛇,使它穿過通道而到達(dá)體外,一旦昆達(dá)利尼蛇沖出頭頂?shù)蔫笱ㄝ?,即可獲得出神入化的入定。
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一點(diǎn)凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習(xí),這通常是在環(huán)境幽靜的地方,或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實(shí)體。
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