內(nèi)臟清潔功能正常會(huì)帶來什么感覺？（）

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個(gè)功能就是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

展臂式的功效有哪些？（）

練習(xí)蝗蟲式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

橋式屬于哪一類體式？（）

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

瑜伽對(duì)自由的定義是（）。

站立前屈對(duì)于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）