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A.老年人每天應有規(guī)律的有氧運動等。以及合理的飲食習慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調理脾胃須單舉”加做1-3遍
B.老年人應保證每天半小時-1小時的有氧運動，以及如慢走、游泳、太極拳等。可做攪海、漱津，即齒常叩，津常咽
C.易于感受外邪，應注意保暖，不要勞汗當風，防止外邪侵襲。避免勞累：勞則氣耗，尤當注意不可過于勞作，以免更傷正氣
D.老年人在運動中應注意避風寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運動如慢走、以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍

A.老年人應保證每天半小時-1小時的有氧運動，以及如慢走、游泳、太極拳等?？勺鰯嚭?、漱津，即齒常叩，津常咽
B.老年人每天應有規(guī)律的有氧運動等。以及合理的飲食習慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調理脾胃須單舉”加做1-3遍
C.老年人在運動中應注意避風寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運動如慢走以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍
D.建議老年人形成良好的運動習慣，每日進行半小時至1小時的有氧運動。推薦保健運動為八段錦、太極劍及太極拳