經(jīng)絡(luò),主要有十二條,稱十二經(jīng)絡(luò),加上兩個(gè)脈,任脈和督脈,稱十四經(jīng)脈。
(1)速度要均勻 (2)架式不可忽高忽低 (3)要適當(dāng)?shù)恼莆者\(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間