后天科學的形體訓練可以發(fā)揚個人的優(yōu)點，改善不足，從而美化形體。

健美操與舞蹈有相同之處，類似于舞蹈。

音樂是形體訓練的靈魂，根據(jù)不同風格的樂曲，選擇創(chuàng)造出不同風格，形式的形體訓練動作，可以提高練習者的音樂素養(yǎng)，培養(yǎng)良好氣質(zhì)和修養(yǎng)。

收胸是指兩肩（）扣，胸部正中心開始向里縮，頭稍低，雙臂稍向前擺。

只有當內(nèi)在美和外在美統(tǒng)一時，人體的美才是真正的、完善的美。

一個人的文化、藝術(shù)修養(yǎng)方面的提高對舞蹈技藝的提高也很重要。

目前，大部分國內(nèi)外專家學者們都將體型美和姿態(tài)美作為形體美的重要評價指標。

排舞和廣場舞最主要的不同點是一個有舞譜，一個沒有。

基本步伐指的是常用的各種舞步動作。

腰背部力量的大小和柔韌性的強弱，直接影響坐立姿勢。