A.40%——70%HRR B.65%——90%HRR C.65%——95%HRR D.50%——85%HRR
A.135——150次∕分 B.140——155次∕分 C.130——150次∕分 D.115——145次∕分
A.逐漸加大動(dòng)作幅度 B.逐漸加大給與的助力 C.感到目標(biāo)肌肉受到牽拉 D.要達(dá)到出現(xiàn)疼痛的程度