以下哪種動(dòng)作主要鍛煉斜方?。ǎ?？

健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

健美運(yùn)動(dòng)員在非賽季，應(yīng)注重（）。

以下哪種動(dòng)作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

健美訓(xùn)練中，“分化訓(xùn)練”的目的是（）。

進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉時(shí)，手臂應(yīng)（）。

進(jìn)行啞鈴前平舉時(shí)，應(yīng)該（）。

以下哪種補(bǔ)劑有助于促進(jìn)睡眠和恢復(fù)（）？

健美訓(xùn)練中，“離心收縮”階段的控制對(duì)于（）的發(fā)展較為重要。

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)可能是（）。