以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？

健美運動員在賽后，應(yīng)（）。

健美訓練中，肌肉適應(yīng)訓練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

健美訓練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。