A.健步走 B.慢跑 C.游泳 D.廣場(chǎng)舞
A.每天走一萬(wàn)步 B.是指每天各類(lèi)身體活動(dòng)累積達(dá)到10個(gè)“千步活動(dòng)量” C.每天高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)達(dá)到10個(gè)“千步活動(dòng)量” D.每天走路1小時(shí)
A.無(wú)需進(jìn)行關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí) B.日常生活要?jiǎng)悠饋?lái) C.量力而行,循序漸進(jìn) D.活動(dòng)以中等強(qiáng)度30-60分鐘/天