單項選擇題健美鍛煉，特別是以（）體積為目的時，應(yīng)采用“變速發(fā)力”，即“快收縮、慢伸展”的發(fā)力方法。具體要求收縮2～3秒，伸展3～4秒，頂峰收縮停留1～2秒。
A.增大肌肉
B.減縮肌肉
C.減少脂肪
D.增加纖維
您可能感興趣的試卷
你可能感興趣的試題
1.單項選擇題安排適宜的有氧鍛煉，它既能調(diào)節(jié)體內(nèi)有機體的功能，又能提高肌肉素質(zhì)，減縮多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧鍛煉，每次30～45分鐘。
A.13～15次
B.1～2次
C.5～7次
D.3～5次
2.單項選擇題恢復(fù)手段是健美鍛煉中非常重要的環(huán)節(jié)，一般來說，每次鍛煉課之間至少休息48個小時，才能促使肌肉不斷地粗壯。如果要達到完全恢復(fù)則需要（），也就是說應(yīng)使肌肉獲得完全恢復(fù)后，才能進入下一次鍛煉。
A.72～100小時
B.36～48小時
C.48～72小時
D.100～200小時
3.單項選擇題發(fā)達肌肉的四個基本要素：（）、合理的營養(yǎng)、心理上的促進因素及每次鍛煉課之間良好的恢復(fù)手段。
A.刻苦的鍛煉
B.科學的鍛煉
C.不停的鍛煉
D.自由的鍛煉
4.單項選擇題平滑肌指內(nèi)臟器官中，如胃、腸和血管壁的肌肉。心肌指（）的肌肉。
A.心臟
B.心頭
C.心中
D.心血
5.單項選擇題（）肌肉在做向心收縮前，先做離心收縮，就是把進行活動的肌肉拉長，以增加它的收縮幅度，使肌肉的向心收縮能產(chǎn)生更大的力量。
A.強力收縮
B.強行收縮
C.強調(diào)收縮
D.強大收縮
最新試題
健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。
題型：單項選擇題
健美運動員在賽前控制飲食時，應(yīng)特別注意（）。
題型：單項選擇題
健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。
題型：單項選擇題
健美運動員在減脂期，應(yīng)（）。
題型：單項選擇題
以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?/p>
題型：單項選擇題
以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？
題型：單項選擇題
以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？
題型：單項選擇題
以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？
題型：單項選擇題
健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。
題型：單項選擇題
進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。
題型：單項選擇題