A.臥推
B.負(fù)重胸前臂屈伸
C.俯臥撐
D.拳式俯臥撐
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A.兩腳并立,兩手叉腰
B.兩腿左右交叉,右腿在前,稍屈膝
C.右腿伸直支撐,左腿屈膝提起,左腳外展,腳跟用力向左側(cè)上方踹出,高與肩平
D.上體右側(cè)倒,眼視左側(cè)方
A.兩腳并立,兩手叉腰
B.右腿屈膝提起,大腿與腰平
C.右腳繃直,提膝接近水平時(shí),要迅速猛力挺膝,向前平踢(彈擊),力達(dá)腳尖
D.大腿平與小腿成一直線(xiàn),高與腰平,兩眼向前平視
A.兩腳并立,兩手叉腰
B.右腿屈膝提起,大腿水平
C.右腳繃直,提膝接近水平時(shí),要迅速猛力挺膝,向前平踢(彈擊),力達(dá)腳尖
D.大腿平與小腿成一直線(xiàn),高與腰平,兩眼向前平視
A.兩腳并立,兩手立掌或握拳,兩臂側(cè)平舉
B.右腳向前半步,腳尖里扣
C.左腳勾緊腳尖向左耳際猛踢
D.兩眼向前平視
A.兩腳并立,兩手立掌或握拳,兩臂側(cè)平舉
B.左腳向前一大步,左腿支撐
C.右腳勾緊腳尖向側(cè)耳際猛踢
D.兩眼向前平視
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