單項選擇題柔韌性訓練基本上采用拉伸法。拉伸法基本分為（）這兩種方法。
A.動力拉伸法和靜力拉伸法
B.動力拉伸法和主動拉伸法
C.靜力拉伸法和被動拉伸法
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1.單項選擇題攀巖運動訓練時間的兩個最佳時段是（）。
A.早餐過后兩小時和午飯后兩小時
B.上午的后半段時間和午餐后兩小時
C.早餐后兩小時和下午后半段時間
2.單項選擇題采用繩索下降的方法時，下降前應先（）。
A.緩緩退至崖邊
B.將身體重量加給保護點
C.繩索收索、整理妥當
3.單項選擇題在進行爆發(fā)力練習時，應注意控制練習的負荷強度、重復次數(shù)、組數(shù)和（）。
A.休息時間
B.間歇時間
C.練習時間
4.單項選擇題下面選項不屬于上肢伸展運動是（）。
A.前臂屈肌伸展
B.手指伸展
C.內收肌伸展
5.單項選擇題不屬于攀巖熱身運動的是（）。
A.慢跑
B.爬墻
C.變速跑