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杠鈴?fù)婆e過程中當(dāng)杠鈴放下還原時,前臂要下垂彎曲。
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俯臥挺身動作過程中,腰背部必須始終挺值,不準(zhǔn)松腰、含胸、弓背。
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作詞劃船的開始位置是坐在墊子上,兩手握住拉力機(jī)把守,上體后屈,同時屈膝,臉朝上至于兩肩之間。
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