運動負(fù)荷

運動訓(xùn)練手段概述

戰(zhàn)術(shù)觀念

重復(fù)訓(xùn)練法

完整訓(xùn)練法

生物運動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

訓(xùn)練密度

戰(zhàn)術(shù)意識

訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個部分組成。

持續(xù)訓(xùn)練法